Tae bo principiantes para bajar de peso en espanol

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Hoy os traigo una rutina de cardio intenso de 30 minutos ideal para principiantes y para empezar poco a poco con las rutinas de entrenamiento. Podéis realizar 3 veces por semana. Unir esta rutina a otras rutinas de Tabata para ir cambiando los ejercicios.

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Esta actividad no es recomendable para niños, ya que es un entrenamiento demasiado intenso. No ingieras alimentos pesados antes de iniciar la clase, a fin de evitar malestar estomacal y mareo. Al finalizar un entrenamiento de Tae Bo, Tae bo principiantes para bajar de peso en espanol necesario el enfriamiento que incluye también varios movimientos de estiramiento. Recuerda hidratarte antes, durante y después del ejercicio.

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Procura no dejarle a tus rodillas todo tu peso. No estires demasiado las piernas ni brazos al dar los golpes.

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Los golpes siempre deben estar acompañados de un ligero movimiento de cadera, para incrementar la potencia. La rodilla siempre tiene que estar alineada con el pie, para evitar lesiones en esa articulación y la del tobillo. Tenis ligeros, de suela flexible y buenos soportes en los arcos.

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